给我们留言 E-mail Message Send message 游泳前后应该做哪些准备活动? 游泳前需进行热身运动,游泳后要做拉伸放松,以减少运动损伤。 游泳后如何进行护理? 游泳后应及时淋浴清洗、保持皮肤湿润,并注意防晒。 游泳后如何进行休息和恢复? 游泳后进行适当的放松活动,注重营养的补充和休息,有助于身体的恢复。 游泳过程中如何保持正确的游姿? 通过练习、多次训练,逐渐达到正确的游泳姿势,保证游姿的稳定性和有效性。